Bonjour à tous, si vous êtes à la recherche d’exercices pour perdre du poids, il est clair que vous avez finalement pris la décision de donner une coupe à ce qui est votre routine actuelle et de commencer sérieusement à perdre du poids à travers des activités de fitness, mais peut-être que vous ne savez pas par où commencer, c’est pourquoi nous sommes ici pour vous suivre étape par étape pour atteindre la forme physique que vous avez toujours voulu.
Liste des exercices pour perdre du poids
Exercices pour maigrir du ventre
Le ventre est une zone du corps difficile à affiner car le pourcentage le plus élevé de graisse ou de lipides est déposé sur cette zone et sur les côtés, donc dans ce cas, les meilleurs exercices pour perdre du poids sur le ventre sont ceux liés à un fitness cardio, donc de longues courses sur le tapis roulant ou mieux en plein air pour éviter de s’ennuyer et rendre l’entraînement plus amusant.
D’autres exercices pour maigrir du ventre et avoir un ventre plat sont ceux liés aux abdominaux, toujours efficaces et faciles à faire pour n’importe quelle personne, n’oubliez pas de ne pas les faire trop vite et de respirer intensément.
Exercices pour affiner les cuisses et les jambes
Les exercices pour affiner les jambes sont moins fastidieux que les abdominaux alors armez-vous de positivité et commencez tout de suite une séance d’entraînement comme vous le voyez sur la photo.
Les meilleurs exercices pour affiner les cuisses sont ceux dans lesquels les muscles inférieurs sont sollicités, donc les squats, les fentes avec ou sans haltère et l’intérieur des cuisses. Dans tous les cas, associez toujours une belle activité cardio aux exercices comme la course à pied en plein air pour rendre le tout plus acceptable.
Après avoir vu la liste des exercices pour perdre du poids, il est bon que vous vous équipiez de ce qui suit pour aborder l’activité physique de manière sérieuse et faire en sorte qu’elle ait les effets désirés sur votre corps.
1. Tapis d’activité physique
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2. York Fitness, Ensemble d’haltères, 20 kg avec perforation de 2,54 cm
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Merci d’être avec nous, cet article sur les exercices pour perdre du poids rapidement à faire à la maison se termine ici, si vous l’avez trouvé intéressant partagez-le avec vos amis et laissez un like sur notre page FB pour ne pas manquer de nouveaux articles intéressants sur le monde du lifestyle, à bientôt !
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